今年全民健康生活方式宣传月的主题为“三减三健”从我做起。倡导公众主动学习健康知识，掌握健康技能，积极践行健康的生活方式，落实“做自己健康第一责任人”理念。
关注健康口腔
口腔疾病可导致胃病、冠心病、糖尿病、眼病等。
身体健康需要口腔健康，而预防龋齿，减少牙周疾病，是口腔健康的关键。
口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等慢性非传染性疾病有密切关系，并且有着共同的危险因素。
如何做好个人的口腔保健
（1）早晚刷牙、饭后漱口
（2）提倡使用含氟牙膏
（3）每3个月至少更换1次牙刷
（4）少吃糖，少吃饼干、蛋糕、巧克力等含糖量高和粘性大的食物，少喝碳酸饮料。
（5）成年人每年至少进行一次口腔检查,儿童半年一次，及时发现口腔疾病并早期治疗。
掌握正确的刷牙方法—巴氏刷牙法
关注健康体重
目前常用于衡量体重是否在正常范围内的指标有腰围、体重指数（Body Mass Index，简称BMI，又称体质指数）腰围的正常范围：男性≤85cm，女性≤80cm。
少吃多动健康体重
少吃一两口多动十五分
粮食七八两油脂减两成
蔬菜八两好奶豆天天有
少坐多走动日行一万步
超重肥胖者减肥不宜快
每周一两斤逐步达标准
关注健康骨骼
我国人口老龄化越来越严重，骨质疏松发生人数逐年上升，且发生率也在上升，女性较男性更为严重。骨质疏松骨折人群远多于乳腺癌、心梗、中风发病人群的总和。世界卫生组织更提出警告：“骨质疏松症，是仅次于心血管疾病，造成健康问题的第二大疾病！”
如何拥有健康骨骼
（1）多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
（2）清淡饮食，减少食盐摄入量。
（3）少喝咖啡、碳酸饮料和酒。
（4）平均每天至少20分钟日照。
（5）适量运动，维持和提高肌肉关节功能。
（6）平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。
